男人这些习惯让精子质量降低41%,备孕爸爸现在改掉还不晚

更新日期:2018-06-11 06:47:40|责任编辑:弘文娱乐网|编辑:米果儿|点击:7925次|所属栏目:养生
导读: 备的一手好孕 备孕 , 是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外的惊喜相比,更多的是期待和精心呵护; 千军势如潮,求卵道路必将是艰辛和痛苦的,要想成人,孕前检查必须合格。 备孕有计划,孕前需检查 …

备的一手好孕

备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外的惊喜相比,更多的是期待和精心呵护;

千军势如潮,求卵道路必将是艰辛和痛苦的,要想成人,孕前检查必须合格。

备孕有计划,孕前需检查

在备孕前以及备孕后的各个阶段,都可做精子的活力检测,了解精子兄弟的活力指数以及质量。

如上述检测出精子活力不够时,除积极配合医生治疗外,还可以通过衣食住行等方面,对精子质量进行改善。

精子有问题,应如何改善

改善精子质量倡导综合调理的理念,药物调理是一方面,生活调理也很重要

衣、食、住 、行,建立合理健康的生活方式,有助于提高精子质量

不宜穿过紧不透气的紧身裤或牛仔裤,一般睾丸的温度,只有保持在34℃的情况下,才能正常产生充满活力的精子,温度过高或过低,都会影响睾丸的功能

在饮食上,可多食用富含锌硒元素,红肉食物、黏滑食物、坚果等食物,远离尼古丁,避免饮用浓茶、咖啡、酒、碳酸饮料等

生活环境应远离电磁辐射源,长期受到电磁辐射,会影响精液质量,增加精子的畸形率,降低精子数量和精子密度

加强体育锻炼,增强体质,避免长途骑车或开车

总的来说,酒精、尼古丁、X射线,以及生活中各种有毒物质,都可能导致精子的畸形,头部畸形、尾部畸形、体部畸形,这种精子显然是不具备生育能力的。

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